白娘子赵雅芝减肥秘诀
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| 核心提示：赵雅芝，相信大家都不陌生，淘宝最好的减肥药 曾经的“白娘子”温婉动人，如今的她仍然是风韵犹存，身材一样如20出头的小女生。她是如何保养的呢？这就跟小编一起来学学赵雅芝减肥秘诀吧！ 1.减少高GI食品的摄入 最有效的减肥药 GI（GlycemicIndex），就是血糖生成指数，即摄取的食物在体内转化成“糖”的比例。GI指数越高，使血糖转化成脂肪的速度就越快。改变饮食结构，多选用豆类、蔬菜和水果作为食品可以减少脂肪的生成。 2.不要拒绝脂肪 哪种减肥药效果最好 现在很多减肥者害怕脂肪，狠心地将脂肪拒之门外，而脂肪是人体的必须物质，它是构成人体组织细胞的重要组成部分，也是保护身体、维持体温的功臣，所以应该有限度地摄入脂肪。 3.对蛋白质要“亲疏有度” 蛋白质人体构成的重要成份，由于它在人体内不能保存，所以每天都要补充。肉类、鱼类和奶制品中含量也较高，但这些食品往往也是高脂肪的。豆类也含有大量的蛋白质，同时脂肪含量较低，而且带有大量纤维素和维生素，是健身中不可多得的好食品。过量的蛋白质不仅会转变成脂肪，还会生成一些对身体有害的毒素，对 减肥药排行榜肝脏和肾脏的损害尤其严重。 4.多关注维生素 什么减肥药最有效果 维生素是和人的新陈减肥产品 代谢有紧密联系的，现代医学表明，摄入足够的维生素可以有效改善大多数人的身体状况，所以，日常生活中除了保持食品的营养均衡外，维生素也是必不可少的。 本文由我爱她减肥药排行榜http://www.tao528.com整理发布！ |
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