就像图片中2005年的勒布朗-詹姆斯一样，在NBA，球员们经常会抓住一切可利用的时机补觉。

　　迈克尔-乔丹的鼎盛时期，他被爆出每晚只睡短短几个小时。这件事常常会被人们引用来说明为什么他不同于。虽然每晚只睡几个小时听上去似乎有点不可思议，但这样的事情在NBA其实也屡见不鲜。

　　现今的联盟运营高级副总裁，奇奇-范德维奇（KikiVandeweghe），曾在NBA征战过13年的他回忆道“我们那个年代睡觉是件很奢侈的事情，经常会缺乏睡眠的，基本上只要有机会就立马睡觉，在大巴上，在开往机场的的上，或者候机时都会睡的。”

　　自从那时候起NBA的赛程就渐渐开始有所调整了，像背靠背靠背这样的比赛不再多见，不过形势依旧严峻。麻省理工大写斯隆学院专门研究NBA联盟中出现的问题，在由他们组织的斯隆峰会上，不少人开始意识到缺乏睡眠对一个球员的场上表现会带来很大的负面影响。

　　对于想要获得成功的球队来说，球员们拥有一个好的睡眠是最最基本的，不少球队开始雇佣睡眠顾问来帮助球员建立起健康的夜间睡眠习惯。曾在斯隆峰会上发言的哈佛医学院教授查尔斯-切斯勒博士（CharlesCzeisler）也是其中一员。他2008年开始在开拓者和凯尔特人工作，在凯尔特人时，他仅仅就看了一下球队的行程安排后，就做出预言，表示如果继续这样的话，凯尔特人肯定不会取得好的成绩，这个说法让当时身为主教练的道格-里夫斯不疑。

　　当里夫斯一开始向切斯勒简要的介绍一下球队的行程表时，切斯勒几乎不敢相信。这样的一个太过严格的行程安排和不断的熬夜很有可能会毁掉这NBA的球员们——这是球队老板与球迷都不愿看到的一幕，毕竟他们当然希望看到球员的最佳状态。

　　哪怕就一个晚上没睡好也会显著的减慢反应时间和快速识别视觉信号的能力。在一项0.1秒便能决定一次防守是及时的换位，还是以别人扣篮结束战斗的运动中，反应能力真的很重要。缺少睡眠还会造成睾酮水平的下降——持续一周每晚只睡4个小时的话会使一个25岁男子的睾酮水平降低到36岁的状态——与此同时，人体的炎症反应也会逐步出来。

　　切斯勒曾在联盟以及球队众多管理人员前直言不讳的指出：“只要有一只球队表现出非正常状态，这都是对球迷的一种。当球员们在背靠背靠背的旅途中，就例如从波特兰到菲尼克斯背靠背比赛一样，没有一个有效的机制能够他们拥有足够的睡眠。”

　　在NBA，有时候赛程是一个球队感到最头疼的部分。往往使球员感到疲倦的并不是他们在场上打得太累了，而是他们首先就不能够有好的睡眠来满足他们在，身体，以及情感上的需求。

　　感到途劳累的球员们根本并不需要医生来告诉他们哪里出了问题。“当我们去到东部打比赛时，经常会听到球员抱怨道他们是多么的疲惫”前开拓者总经理汤姆-佩恩（TomPenn）说道。因此，开拓者经过研究后，开开始聘用切斯勒来当球队的睡眠顾问。

　　想要缓解旅途带来的疲劳，传统做法是尽可能的快点到达目的地。然而切斯勒的是：要求内特-麦克米兰（NateMcMillan）的教练组把所有的事务都推后三个小时从而来使球员的身体模拟在太平洋时区的状态。佩恩回忆道：“那时候医生告诉大家，运动员生理的最佳状态是在下午的四到五点，那个点打球是最佳状态。因此当他们的身体处于下午四五点钟的状态，而当地时间处于七八点钟，正好相差3个小时，这个做法很有效。

　　许多球队都会想尽一切办法来缓解NBA赛程的紧迫性。在奇才队，调整睡眠从训练营时就已经开始了，他们球队的睡眠医生会给每个人都设一个底线，从而在赛季中段就能够准确的评估他们的表现了。

　　“如果球员告诉我，得到的睡眠越多，受伤的风险就越小，我会很赞同。”奇才篮球运营高级副总裁汤米-谢帕德（TommySheppard）说道。“如果我们要在开一个两小时的会议和让球员们立马去睡觉中间做出选择，我们毫不犹豫的会选择取消会议。毕竟相比开会，睡眠明显比它重要多了。”

　　在西部的15支球队里，孟菲斯灰熊是地理中最靠东边的，这会给他们带来很多的不便，尤其是到了季后赛的时候。他们已经尝试过很多方法来缓解赛程压力，但约翰-霍林格（JohnHollinger，前ESPN著名专栏作者、数据专家，著名的球员效率值“PER”就他提出的，后来担任灰熊的篮球事务运营部副总裁）无奈的表示其实所有做法都是徒劳，我们只能选择去接受。

　　就目前的情况而言，NBA的赛程安排使得球迷和球队都享受不到最好的比赛体验。强制睡眠习惯是不现实的，尤其是在这个充满出色的老板、球童、教练和球员的联盟里，他们中的许多人很有可能通过一个晚上的表现就会名声大噪。但是当球员们普遍开始向新的总裁亚当-萧华要求在除了全明星周末外，再增加其他的假期时，这就很难说乔丹过去的那一套是否应该效仿了。

　　联盟他们正在广泛的讨论一些关于健康的议题，这里面就包括了球员的睡眠，因为那会影响球员的表现状态从而最终决定了比赛本身的质量，毕竟如果比赛质量不高的话，对NBA自身来说也不是件好事。

　　亚当-萧华表示他会认真考虑去调整一些赛程。“我认为在某种程度上，有数据能证明通过调整赛程可能会提高球员的表现，有什么好的，你们尽管提出来，我洗耳。”

　　数据已经摆在那的，但联盟究竟会不会据此做出相应的改变呢？我们不得而知。

　　如果萧华能抽出一些时间休息，或许他会考虑这个事情。这位新总裁表示，“我也是急需补觉的人。”

　　（忠诚）