在NBA有一群以科比-布莱恩特为代表的训练狂魔，他们以训练刻苦著称，他们会进行大量力量训练、有对抗的有球训练以及投篮训练，训练方式比较常规。但在篮球界还有一群人，他们崇尚自虐式训练追求高难度，训练方式难度极高。

　　近日网上流传出一段视频，视频中的训练内容堪称，每一个动作都是高难度，这样的训练方式令人，即便是NBA球星来做恐怕也未必能轻松做到。

　　在这段视频中，一个简单的俯卧撑需要变异为腾空版本，借用双臂的力量腾空后四肢打开，然后着地后再借助弹力和四肢力量再度腾空。一次普通的上篮训练需要绕着障碍物进行复杂的运球训练后最终完成上篮。运球训练的同时还需要用另一只手进行传球训练，还有更加夸张的内容，在遍地都是障碍物的球场上进行运球，绝对不能让球碰到障碍物。另外，其中还有大量敏捷性训练，提升反应能力，难度也超高。

　　这样的训练对于提升篮球技术、身体素质无疑有很大帮助，但是每一项内容、每一个动作难度都是五星级，没有长年累月的训练很难做到，新手切勿模仿。

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